[...] tylko przez choroby, co jest najgorsze! Chcieć a nie móc, no i tym oto sposobem przygotowania na lato, najbliższe lato poszły się .. wiadomo :D No ale o siebie trzeba dbać, jak nei te wakacje to następne :) No i tak, trochę o mnie: lat 25, strzeli w sierpniu, 184 cm, 84 kg kilka cykli na kreatynie mono, jabłczanie, nitro II, od czasu do czasu [...]
[...] i mam taką rozkminke żeby teraz sobie wskoczyć na splita i ograniczyć SW na 6 tygodni .Mam propka testovisa w szufladzie z poprzedniej bomby na bank legit i nie wiem jak to rozkminić: 1. czy teraz zrobić mase na tym propku i potem ciągnąć propka jako antykatabolik (bo później przejde ze splita na fbw ) 2. czy spróbować zrobić mase na [...]
[...] Waga 73kg Pas 82 cm Talia 81cm Wzrost 1.79 BF ok ~14% Witam, chciałbym przejść na vlcd od 29 listopada, klasycznie do 25 grudnia, tylko że jest taki problem, gdyż chciałbym jakoś to zrobić w miare z "głową" i tutaj przedstawiam mniej więcej plan działania: Dieta 180-200g białka Ww tylko z warzyw oraz 40g fatu. Okno 7 godzin od 15-22 Trening [...]
Witam :) Zakladam tutaj temat ze swoimi fotami dla kumpli z działu testowego aby było jakies porwonanie mojej formy w jakis tam odstepach czasowych. Nie mam czasu na testy wiec co jakis czas bede wrzucał tutaj swoje foty :) Temat bedzie regularnie przeze mnie odwiedzany i aktualizowany. Aktualne wymiary: Wzrost: 183cm Waga: 100kg Biceps: 45cm [...]
[...] w tego planu byłby idealny a z dopiętą dietą masa też pójdzie. Chciałbym zrobić jeden cykl na kreatynie właśnie na tym planie treningowym. Czy efekty będą najlepsze jak wraz z rozpoczęciem tego planu zaczę cykl kreatynowy czy może poćwiczyć nim z miesiąc i dopiero wtedy cykl? Czy może lepsze efekty będą ze splitem? FBW 5x5 planuje zrobić [...]
[...] treningiem obwodowym,który polecił Mawashi. Mam kilka pytań: 1.Czy trening mięśni brzucha leżąc (napinanie) nie spowoduje skrócenie tych mięśni? 2.Wspięcia na palce obunóż-jak mam rozciągnąć te łydki? 3.Jak mogę zastąpić ćwiczenia na mięśnie pleców, tak by nie używać drążka i aby było to zgodne z treningiem Mawashiego? 4.Mogę ćwiczenie nr6 [...]
Czesc, na forum jestem od niedawna, ale postaram sie wszystko jak najlepiej opisac! odnosnie mojego tematu planuje cykl na PH Dragon pro-tren, wczesniej mialem stycznosc z animal m-stak i gaspari halodrol. obecnie jestem po 3 msc przerwie, a co za tym idzie mam konkretny zapal i chceci do cwiczen ktore mam nadzieje odpowiednio sporzytkuje:) [...]
Witam forumowiczów, zwracam się do was z pomocą. Chciałem od przyszłego tygodnia wejść na tzw. Bombę. Byłby to mój drugi cykl w życiu. Pierwszy jak widać w ankiecie miałem 10 tygodni solo Propionate + odblok(10 000 HCG i clom). Po cyklu wyniki były dobre także wszystko poszło zgodnie z planem. Byłem wczoraj zrobić badania i wyszła mi wysoka [...]
[...] zmęczenie) stwierdzili że nie będą dorzucać się mi do diety i będę jadł to co oni. Tyle na wstępie, co do diety, to żadnych specjalnych posiłków nie będzie, obiad taki jak zrobią, ale tu teraz moje pytania się zaczną, bo zakładam że śniadania, posiłek przed i po treningowy oraz przed snem będą takie same, zmieniać się będą tylko obiady i [...]
[...] czasu towarzyszy mi lekka nerwica i wahania nastroju, ale jeśli o to chodzi to współpracuję już z psychologiem. W tamtym roku wykonałem trochę badań z krwi i wszystko było w jak najlepszym porządku. Ostatnio poszperałem trochę w internecie i przeczytałem, że większość moich dolegliwości może być spowodowanych alergią opóźnioną igg, dlatego też [...]
[...] , przed treningiem po treningu przed snem , meidzy posilkami. Mam na ta przyjemnosc z 350 zł. 1). trenuje prawie 3 lata, cwicze systematycznie, rowniez w wakacje, chyba ze jakis przykry wypadek sie stnaie to nei moge, ale ogólnei ćwicze systematycznie:) 2).hm.. jak trenowałem... ostatnie półtora roku to trenuje prawie bez zmian,ale jeżeli [...]
[...] że MVP wahał się, czy chcę walczyć ponownie z Limą, czy chcę walczyć z Amosovem, a potem powiedzieliśmy mu żeby po prostu to przemyślał,” powiedział Coker. „Nasza opinia jako firmy jest taka, że chcesz zrobić następny krok. Chcesz walczyć teraz o pas. To jest twój czas. Jeśli nie zrobisz tego teraz, to kiedy to zrobisz? A potem możesz wrócić [...]
Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa biore ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak bedzie to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]
[...] go w okresie majówki i pod koniec zaniedbalem treningi i diete + troche popilem. Odblokowałem sie clomidem 18 tab. ze skutków ubocznych nic poza tym ze na cyklu miałem jakąs gule w gardle(chyba refluks)po 3 dniach samo zniknelo, cisnienie skakało (jednego dnia mialem ponad norme a dzien pózniej ponizej) z tego co mnie martwi to od paru dni [...]
Witam, bo to pierwszy post na forum, chociaż czytam je już trochę i w sumie przez to mam jeszcze większy mętlik w głowie. Zapuściłem się jak dziki na kartoflisko i trzeba w końcu coś z tym zrobić i wydaje mi się, że w końcu dorosłem do tego, żeby wyglądać jak człowiek, więc zaczytałem się w tematach na forum, po to, aby optymalnie ułożyć swoją [...]
[...] pomiędzy gimnazjum i liceum :< A więc: Pragnę rozpocząć trening. Jako iż jestem początkujący to pewnie na masę mi doradzicie, prawda? Nie ma znaczenia na czym zacznę chce jakoś normalnie przyzwoicie wyglądać, od razu mówię, że nie jestem mega chudy jestem normalnej budowy ale tak lekko z flaczały. Jak trochę nabiorę masy wolałbym chciałbym [...]
:::::::::::::TrOcHe O MnIe::::::::::::: Tak jak w tytule chce poprawic sile mase i szybkości jak tylko sie da w najkrótszym czase. Przygode z siłownią zaczołem już jakieś 7-8 miesięcy temu (niepamiętam dokładnie) ale efektów nie bylo zbyt dużych może dlatego ze die było zbyt dobrej diety i systematycznych ćwiczeń . Niedawno dostałem troche supli i [...]
Chciałbym popracować nad swoją kondycją przez wakacje i zmienić swoją diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja. Nie potrafie określić swojego [...]
[Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD
